Il n’y a pas longtemps, j’ai commencé à utiliser des cales sous mes talons sur certaines séances de back squat. En tant que prépa physique, je voyais surtout ça comme une solution pour les débutants limités par leur mobilité. Manque de dorsiflexion de cheville, de rotation ou de flexion de hanche ou de genou : ces limites forcent souvent le tronc à compenser vers l’avant pour garder l’équilibre, ce qui augmente les contraintes sur les hanches et la colonne lombaire. Les cales (ou chaussures d’ha
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